[신문과 놀자!/디지털 세상과 정보]디지털 세상에서 벗어나면 스트레스 줄고 집중력 ‘쑥’

몸에 쌓인 피로와 나쁜 물질은 우리 몸을 더 무겁게 만듭니다. 그래서 많은 사람들이 식단을 바꾸거나 해독 주스를 마시며 ‘디톡스’로 몸을 가볍게 하려고 합니다. 디톡스(Detox)란 제거를 의미하는 영어 단어 디톡시피케이션(Detoxification)의 준말입니다. 몸에 쌓인 필요 없는 것들을 줄여서 건강과 에너지를 되찾는다는 뜻입니다. 우리에게 쌓이는 나쁜 것들은 몸에만 있는 게 아닙니다. 스마트폰, 소셜네트워크서비스(SNS), 온라인 수업 등으로 이어지는 디지털 세상에서도 피로가 쌓입니다. 이런 현상을 ‘디지털 피로’라고 합니다. 실제로 요즘은 ‘디지털 디톡스’라는 말이 나올 만큼 디지털 환경에 쉬는 시간이 필요하다는 이야기가 많아지고 있습니다. 몸과 마음 모두에게 진짜 휴식이 필요한 때입니다.● 피로도 높이는 디지털 환경 디지털 환경은 우리 마음과 정신에 피로를 쌓이게 합니다. 하루 대부분을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿을 쓰고 공부나 친구와의 대화, 쉬는 시간까지도 모두 디지