“운동해도 소용없다”…하루 12시간 앉으면 치매 위험 1.6배↑

신체 활동을 열심히 하는 것만으로는 뇌 건강을 지킬 수 없을지도 모른다. 하루 중 앉아 있는 시간이 길수록 운동 여부와 상관없이 치매 발병 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.8일 데이비드 라이클렌 로스앤젤레스 서던 캘리포니아 대학교 교수팀이 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 60세 이상 성인 4만 9841명을 평균 6.7년간 추적한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다.연구진은 손목에 착용하는 가속도계를 통해 참가자의 일상 속 좌식 행동을 측정했다. 좌식 행동은 컴퓨터 사용, TV 시청, 운전처럼 앉거나 기대어 있는 상태에서 에너지 소비가 1.5 MET(Metabolic Equivalent of Task) 이하인 활동을 의미한다. MET란 ‘운동 강도의 기준 단위’로 앉아서 쉬고 있을 때 소비되는 에너지의 양을 1로 두고 비교한 값이다.이를 30초 단위로 측정해 머신러닝 알고리즘을 활용, 하루 평균 좌식 시간과 좌식 행동의 패턴(좌식 시합 횟수, 평균 시합 길이, 최대 시합