“뻣뻣한 엉덩이 때문에 무릎이 고생”…무릎 통증의 진짜 원인

엉덩이 관절(고관절)이 뻣뻣하거나 약하면 무릎 통증의 원인이 될 수 있다는 분석이 나왔다. 무릎이 아프다고 해서, 반드시 무릎에만 문제가 있는 것은 아니라는 것이다.25일 CNN에 따르면, 미국의 운동 생리학자이자 재활 전문가인 다나 산타스(Dana Santas)는 “무릎 통증의 원인이 사실 고관절에 있을 수 있다”고 말했다.엉덩이 근육이 제대로 기능하지 않으면 무릎이 그 부담을 떠안게 된다.무릎은 앞뒤로만 움직이지만, 고관절은 여러 방향으로 움직인다.하지만 고관절이 굳거나 근력이 약해지면, 그 기능을 무릎이 보완하게 되면서 통증이 생긴다. 특히 걷기, 달리기, 스쿼트, 계단 오르내리기 같은 동작에서 이러한 현상이 두드러진다.산타스는 “고관절의 유연성이 떨어지거나 조절 능력이 약하면 다리의 움직임이 비정상적으로 변하고, 이로 인해 무릎이 과도한 부담을 받는다”고 설명했다.엉덩이 바깥쪽 근육이 제 역할을 하지 않으면 허벅지뼈(대퇴골)가 안쪽으로 휘고, 이로 인해 무릎 안쪽에 부담이 가