자다가 “악!” 다리에 쥐 난다면…이렇게 해보세요!

한밤중 잠을 자다가 갑작스럽게 다리에 쥐가 자주 난다면 평소 스트레칭이 중요하겠다.숙면 중 갑작스럽게 종아리나 허벅지 뒤쪽에 쥐가 나 고통을 겪는 경우가 있다. 이런 통증으로 잠을 못 자게 되면 삶의 질이 떨어진다. 이는 의학 용어로 ‘국소성 근육경련’이라고 한다.야간에 국소성 근육경련이 일어나는 이유에 대해서는 아직 의학적으로 명확히 밝혀지지는 않았다. 이에 대한 여러 가지 가설만 존재한다. 가설로는 운동신경의 이상 반응 가설, 이뇨제 등 약물에 의한 가설, 평소 스트레칭이 부족해서 과하게 근육이 단축되었다는 가설, 전해질 불균형 가설 등이 있다. 과연 마그네슘 영양제 효과 있을까?전해질 불균형 가설이란 마그네슘이라고 하는 전해질이 쥐 나는 증상에 있어 주요 역할을 한다는 가설이다.강동뼈선생정형외과 신병기 원장은 “몇십 년간 마그네슘 영양제 보충 치료를 전 세계적으로 했다. 대규모 연구 결과 고령층에서 발생하는 쥐 나는 증상에서 도움 된다고 보기 어렵다”며 “그 외 연령층