“30분 걷기보다 ‘이것’ 딱 10번씩하면 건강”…뭐길래?

45분마다 스쿼트 10번씩 하면 혈당 수치가 크게 개선되는 것으로 나타났다. 걷기 운동도 건강에 도움이 되지만, 혈당 수치 관리에는 스쿼트가 더욱 효과적인 것으로 확인됐다. 16일 스칸디나비아 스포츠 의학 및 과학 저널(Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports)에 게재된 연구에 따르면, 중국 저장대