“중년의 잠 못 드는 밤”…염증·우울 쌍폭탄 경고
불면이 있는 중장년층일수록 염증 반응에 더 민감하게 우울감을 느낀다는 연구 결과가 나왔다. UCLA 연구진은 “감기처럼 가벼운 염증도 감정 상태를 악화시킬 수 있다”며 수면의 질과 면역 시스템의 중요성을 강조했다. 수면 전문가들은 침실 환경과 일관된 생활 습관이 중장년층 우울 예방에 효과적이라고 조언한다.
불면이 있는 중장년층일수록 염증 반응에 더 민감하게 우울감을 느낀다는 연구 결과가 나왔다. UCLA 연구진은 “감기처럼 가벼운 염증도 감정 상태를 악화시킬 수 있다”며 수면의 질과 면역 시스템의 중요성을 강조했다. 수면 전문가들은 침실 환경과 일관된 생활 습관이 중장년층 우울 예방에 효과적이라고 조언한다.