수면 부족이 뇌 질환 부를 수도… ‘꿀잠’은 내 뇌의 미래에 대한 투자[이진형의 뇌, 우리 속의 우주]

《잠을 잘 자지 못한 날은 만사가 힘들다. 일이 너무 많아서, 스트레스로 인해서, 또는 밤늦게까지 술을 마셔서 잠을 잘 자지 못하면 다음 날은 잘할 수 있는 일이 하나도 없다고 해도 과언이 아니다. 괜히 짜증이 나서 동료나 친구, 가족과 다툴 수도 있고, 머리가 띵해서 아무 생각도 잘 나지 않아 일을 잘하기도 어렵다.》잠이 부족하면 뇌가 정상적으로 활동하기 어렵기 때문에 수면 부족은 큰 실수를 하게 할 가능성을 높인다는 것을 우리는 모두 경험으로 안다. 수면이 절대적으로 부족할 때는 일단 잠을 자는 게 상책이다. 하지만 도저히 그럴 수 없는 상황이면 정말 난감하지 않을 수 없다. 그런데 불면증 같은 수면장애가 있다면 어떨까? 아무리 자려고 해도 잘 수 없는 만성 불면증이 있다면 정말 매일이 고통일 것이다. 하지만 그 이면에는 매일의 고통 말고도 생각해야 할 또 다른 중요한 문제가 있다.수면 부족은 뇌 질환을 일으킬 수도 있고, 다양한 뇌 질환이 수면장애를 일으킬 수도 있다. 따라서