꿀잠 꿀팁? 입 테이핑-수면 이혼 등 실제 효과는…

수면 전문가가 2025년 유행하는 불면증 해결법 5가지가 실제로 효과가 있는지 검증했다.18일 미국 뉴욕포스트에 따르면 ‘Sleep Cycle’의 수면 과학 책임자 마이클 그래디사는 최근 미국에서 화제인 수면을 도와주는 5가지 방법에 대해 평가했다.그는 최근 소셜 미디어에서 입소문을 탄 불면증 해결법에 대해 약 100만 명 이상의 데이터를 분석했다. 그래디사는 ‘Sleep Around the World’의 보고서로 수면 트랜드와 그 효과를 발표했다. 불면증 해결해 준다던 꿀팁들 과연 그 효과는?1. 입 테이핑 (Mouth Taping)입에 의료용 테이프를 붙여 코로만 숨을 쉬도록 유도하는 방법이다.입술에 테이프를 붙이면 코골이, 구강 건조가 개선되고 턱선이 날렵해진다며 미국 소셜미디어(SNS)를 통해 인기를 끈 방식이다.그래디사는 “소규모 연구에서 구강 테이핑으로 수면 무호흡증의 중증도를 줄이는 데 유망한 결과가 나왔지만, 증거는 여전히 제한적이다”고 평가했다.그러면서 시도