봄날 꾸벅꾸벅…춘곤증 이기려면 커피 대신 ‘이것’ 드세요

따뜻한 봄이 찾아오면서 나른함과 피로감을 호소하는 사람들이 늘었다. ‘춘곤증’이란 봄철에 겪는 피로감과 무기력함을 일컫는 말이다.이는 계절 변화에 따른 생체 리듬 조절 과정에서 발생하는 일종의 적응 현상이라고 설명한다.춘곤증, 왜 발생할까?춘곤증은 의학적 질병보다는 생리적 피로감이다. 겨울철에 일조량이 줄어들었다가 봄철 햇빛 노출량이 증가하면서 호르몬 변화가 생기는 것이다.대한 건강 의료 지원단에 따르면, 빛이 뇌에 전달되면 수면 억제를 담당하는 멜라토닌 분비가 억제된다. 그러면 낮에 졸음이 몰려오게 되는 것이다.서울아산병원이 발표한 춘곤증의 증상으로는 ▲피로, ▲졸음, ▲집중력 저하, ▲권태감, ▲현기증, ▲업무 능력 저하, ▲두통, ▲식욕부진 등이 있다.봄철에 자주 피곤하거나 낮 동안 졸림이 심하다면 춘곤증을 의심할 수 있다.춘곤증 어떻게 이겨낼까?대한 건강 의료 지원단에서 제시한 춘곤증을 이겨내는 방법은 다음과 같다.■ 비타민 B1 섭취 - 변화된 생체 리듬의 균형을 맞춰주는