하루 30분 숨찰 만큼만…당신 뇌를 바꾸는 ‘운동 공식’
정세희 재활의학과 교수는 유산소 운동, 특히 달리기가 뇌 건강과 노화 방지에 결정적이라고 강조했다. 그는 “3주간 누워 있으면 신체 나이가 40년 늙는다”며, 하루 30분 숨이 찰 정도의 달리기를 권장했다.
정세희 재활의학과 교수는 유산소 운동, 특히 달리기가 뇌 건강과 노화 방지에 결정적이라고 강조했다. 그는 “3주간 누워 있으면 신체 나이가 40년 늙는다”며, 하루 30분 숨이 찰 정도의 달리기를 권장했다.