“1년도 안 돼 20kg 감량…노르딕워킹 효과에 깜짝 놀랐죠”[양종구의 100세 시대 건강법]

경남 진주시에 사는 곽정순 씨(48) 2023년 초 몸이 좋지 않아 병원을 찾았더니 성인병 위험군에 속한다는 진단을 받았다. 공복혈당장애, 고지혈증, 고도비만, 거북목, 허리 및 무릎 통증…. 한마디로 종합병원이었다. 한의원에서 노르딕워킹을 하면 좋다는 권유를 받았고, 여기저기 알아본 뒤 그해 6월 서울 북한산에 있는 국제 노르딕워킹협회(INWA KOREA)를 찾았다. 그해 8월부터 주말 8주 지도사 프로그램에 참여했고, 지금은 건강한 몸매를 과시하며 노르딕워킹 지도자로 활동하고 있다.“당뇨와 고혈압 등 가족력이 있어 20대부터 에어로빅은 물론 라인 댄스, 헬스, 등산, 요가 등 다양한 운동을 했어요. 그런데 40대 중반이 되니 몸 여기저기서 안 좋은 증상이 나타났어요. 노르딕워킹이 좋다고 해 알아봤는데 지방에도 교육하는 곳이 있었지만 제대로 하고 싶어서 서울로 올라왔죠. 토요일 오후와 일요일 오전, 1박2일 수업을 받고 주중엔 집에서 과제를 한 뒤 동영상을 올려서 평가받았죠.”노르