“땀 안 흘리면서 살 뺀다”…‘6-6-6’만 기억하세요
SNS에서 화제인 6-6-6 걷기 챌린지는 6분 준비, 60분 걷기, 6분 숨 고르기로 구성된다. 전문가들은 하루 7000보만 걸어도 사망 위험이 크게 줄고, 심박수 125~147bpm 유지가 체중 감량에 효과적이라고 강조한다.
SNS에서 화제인 6-6-6 걷기 챌린지는 6분 준비, 60분 걷기, 6분 숨 고르기로 구성된다. 전문가들은 하루 7000보만 걸어도 사망 위험이 크게 줄고, 심박수 125~147bpm 유지가 체중 감량에 효과적이라고 강조한다.