‘하루 6분’만 땀흘려 뛰어도 조기 사망 위험 35% 감소한다
네이처 연구에 따르면 하루 6분의 고강도 운동만으로 조기 사망 위험을 최대 35% 줄일 수 있다. 운동 시간보다 강도가 더 중요하며 바쁜 현대인에게 특히 효과적인 방식으로 제시됐다.
네이처 연구에 따르면 하루 6분의 고강도 운동만으로 조기 사망 위험을 최대 35% 줄일 수 있다. 운동 시간보다 강도가 더 중요하며 바쁜 현대인에게 특히 효과적인 방식으로 제시됐다.